からだ×薬・サプリメント– category –
-
睡眠薬とグリシン・GABAサプリの違い～一緒に飲んでいい？相談が必要なケースとは～
1. はじめに 「寝つきが悪くて睡眠薬を出してもらったけれど、できればいつか減らしたい」「グリシンやGABAのサプリが良いって聞くけど、睡眠薬と併用しても大丈夫なのかな？」 こんな相談は、ここ数年で一気に増えました。市販の睡眠サプリや、コンビニで... -
グリシンとGABAの違いをふまえた、寝つき・途中覚醒タイプ別の選び方
1. はじめに 「布団に入ってから1時間たっても眠れない」「気づくと毎晩3時ごろに目が覚めてしまう」そんな夜が続くと、朝から体も心もずっしり重くなりますよね。 最近は、ドラッグストアやネットで「睡眠サポート」のサプリをよく見かけます。その中でも... -
グリシンとGABAは一緒に飲んで大丈夫？～グリシン GABA 併用のタイミングと注意したいポイント～
はじめに 「寝つきが悪いからグリシンを飲んでみた」「GABAのサプリも気になって買ってみた」。そんな流れで、ふと夜のテーブルを見たら、睡眠サプリのボトルが2〜3本並んでいる…という方、意外と多いと思います。 最近、私のところにも 「グリシンとGABA... -
マンジャロと睡眠・いびきの関係 やせ薬GLP-1時代の「よく眠れるから大丈夫？」を整理する
1. はじめに ここ数年、「やせ薬」「GLP-1」という言葉がネットやSNSでよく飛び交うようになりました。その中でもマンジャロ（チルゼパチド）や、そのダイエット薬としてのブランド名であるゼップバウンドをきっかけに、「体重が減った」「血糖値が下がっ... -
市販の風邪薬と解熱鎮痛薬、どこまで頼っていい？「すぐ飲む派」と「我慢する派」のあいだにある中間ライン
1. はじめに ちょっと喉がイガイガして、体温計をあててみたら 37.4℃。ここで分かれるのが、 「すぐ市販の風邪薬を飲んでおく派」 「このくらいなら我慢して様子を見る派」 ではないでしょうか。 ドラッグストアに行けば、「市販の風邪薬」も「解熱鎮痛薬... -
睡眠サプリと自律神経の本当の関係 メラトニン・GABA・グリシンとの上手な付き合い方
1. はじめに 「布団に入っている時間は長いのに、熟睡した感じがしない」「寝つきが悪くて、ついつい睡眠サプリをポチッとしてしまう」。そんな声を、私は日々の相談のなかでよく耳にします。 ここ数年は、メラトニン・GABA・グリシンなどの“睡眠サプリ”が... -
酸素カプセルの効果とリスク 酸素濃度の基準と“正しい付き合い方”
1. はじめに 「疲れが取れないから酸素カプセル行ってみようかな」「でも、本当に効果あるの？」最近、そんな相談を受けることが増えてきました。 SNSや広告では、 疲労回復 睡眠の質アップ 二日酔いからの早い復活 スポーツ後の回復促進 など、良いことづ... -
GLP-1「やせ薬」ダイエットは本当に大丈夫？効果と危険性、上手な付き合い方
1. はじめに ここ数年、「GLP-1ダイエット」「GLP-1やせ薬」といった言葉を、テレビやSNSで見かける機会が一気に増えました。「打つだけ（飲むだけ）で痩せるらしい」「運動いらないって本当？」といった声も、私のまわりでもちらほら聞こえてきます。 医...
1