自律神経・不調– category –

不眠、だるさ、胃腸の不調、息苦しさ。検査で大きな異常はないのに、なぜか戻らない。そんなとき、真面目な人ほど「もっと睡眠を」「ストレスを減らさなきゃ」と頑張りを増やしがちです。けれど体が欲しいのは、努力より“回復の隙間”。ここを外すと、何を...

「朝からエンジンがかからない」「オンライン会議の途中で意識が遠のく」「夕方には頭がまったく回らない」。そんな“仕事中ずっと眠いモード”が続くと、自分の根性や性格のせいにしたくなりますよね。この記事では、在宅勤務・オンライン会議・マルチタス...

夜中に突然カーッと熱くなって汗びっしょり。「また起きてしまった…」と時計を見るたび、気持ちまですり減っていく。そんな夜が続くと、「明日も仕事なのに」「この先ずっと続いたらどうしよう」と、からだだけでなく心も追い詰められますよね。 この記事...

朝だけ血圧が高くて、「日中の検診ではそんなに高くないのに…」とモヤモヤしている方は少なくありません。とくに更年期の年齢に差し掛かると、ホルモンバランスや睡眠の質、自律神経の揺らぎが重なりやすく、朝の血圧に「クセ」が出やすくなります。この記...

「検査では異常なしと言われるけれど、とにかくだるい」「日によってめまいや動悸が出て、不安になる」。そんな“名前のつきにくい不調”が続くと、自分のからだがよく分からなくなってしまいますよね。この記事では、そうした症状を無理やり「病名」に当て...

1. 「なんで今日だけこんなに音がうるさく感じるんだろう？」 普段はそこまで気にならないのに、コンビニのBGMや隣の席のキーボード音、子どもの声などが、やけに耳についてイライラしてしまう日ってありませんか。 「自分が心が狭いだけかな」「HSPとか、...

1. 「子どもの頃は平気だったのに…」という相談が増えています 「昔はどこまででも車で出かけられたのに、最近すぐ気持ち悪くなる」「電車でスマホを見ていると、途中から頭が重くなってぐったりする」 大人になってからの「乗り物酔い」がつらくなった、...

1. はじめに 「理由はよくわからないけれど、なんとなくだるい」「検査では異常がないのに調子が出ない」。 そんな相談を、私は年代を問わずよく受けます。話をよく聞いていくと、 20代：生理前にメンタルが揺れやすい、急に涙が出る 30〜40代：眠りが浅い...

1. はじめに 「なんとなく疲れている」「頭が重い」「ずっと目がしょぼしょぼする」。検査をしても“これ！”という病名はつかないけれど、いつもどこかスッキリしない——そんな感覚を抱えている人は、とても多いです。 ツムラが20〜60代の男女3,000人を対象...

1. はじめに 「最近、ちゃんと寝ているのに朝からだるい」「午後になると頭がぼんやりする」「夜になると甘いものが止まらない」──こんな相談を、ここ数年とてもよく受けます。 検査をしても“異常なし”。だけど、なんとなく調子が悪い。その背景にあること...