自律神経・不調– category –

1. はじめに 「気づいたら、今日も一日じゅう画面を見ていた気がする。」 そんな感覚はありませんか？ 仕事でPC、移動中はスマホ、夜は動画やSNS。からだはそんなに動いていないのに、頭だけがずっと動き続けているような、妙な疲れ方をしている方が増えて...

はじめに 夜、気づいたらこんなルーティンになっていないでしょうか。 ベッドに入る→「ちょっとだけ…」とスマホを開く→ SNS やニュース、動画を眺める→ 目がジーンと重くなって、首もカチカチ→ 寝たはずなのに、翌朝どこかスッキリしない 目の疲れ、首こり...

1. はじめに 「なんとなく体が重い」「風邪じゃないのに頭がスッキリしない」「検査では異常なしと言われたけど、やっぱりラクじゃない」。そんな**“なんとなく不調”**が、季節の変わり目や気温差が大きい時期に強く出る人は少なくありません。 実際、漢方...

1. はじめに 40代後半〜50代に入ると、こんな「じわじわした変化」を感じる方が増えます。 なんとなくいつもお腹が張っている 昔より便秘と下痢をくり返しやすい 眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める 体重が同じ食事量でも増えやすい ちょっとしたことでイ...

1. はじめに 気温がぐっと下がってくる頃から、こんな感覚はありませんか。 「朝起きてもスイッチが入らない」「一日中なんとなくだるい、頭も重い」「休んでいるはずなのに、やる気が出ない」 いわゆる風邪でもインフルエンザでもないのに、「冬になると...