季節・環境– category –

寒い日、手先が氷みたいでスマホも触りたくない。お腹が冷えて、なんだか落ち着かない。布団に入っても足が冷たくて寝つけない。そんな夜が続くと、気分まで縮こまりがちです。ホッカイロは、うまく使うと「ただ温かい」以上の助けになります。ポイントは“...

お正月が終わる頃、「胃が重い」「体がむくむ」「なんか戻らない…」って感じる人、わりと多いんです。七草がゆは、ただの“行事”じゃなくて、食べ疲れした体にいったん深呼吸させるような食べ方でもあります。由来を知ると気持ちが整うし、体へのメリットも...

暖房をつけた部屋で過ごしていると、肌より先に「鼻の中がヒリッ」としませんか。鼻をかんだらティッシュにうっすら赤い線。夜は鼻が詰まって口呼吸になり、朝起きると喉までカラカラ。地味にストレスなのに、誰にも相談しにくい。今日はこの“鼻の中トラブ...

加湿器を回しているのに、朝だけ喉がヒリヒリ。夜中に何度か目が覚めて、寝たはずなのに回復した感じがしない。冬の「あるある」ですが、湿度だけ見ていると原因を見落としやすいです。実は“空気がこもるサイン”としての室内CO2が、喉と睡眠の両方に絡むこ...

朝起きた瞬間から、喉がざらっとして鼻が通らない。頭も重くて、いつもの自分に戻るのに時間がかかる。こんな日が続くと「PM2.5のせい？」と疑いたくなりますよね。けれど、毎日チェックして数字に振り回されるのも疲れる…。今日は、冬に起こりやすい“喉・...

手足が冷えて、靴下を重ねてもダメ。カイロを貼っても、その場しのぎ。そんな日が続くと「私の体、もう冬仕様になれないのかな…」って、地味にへこみますよね。でも冷えって、気合い不足じゃなくて“やり方のズレ”でこじれていることが多いです。今日は、つ...

冬って、肌が「砂漠モード」になりやすいですよね。顔がつっぱる、脚が粉をふく、手がピリッと割れる。クリームを塗っても追いつかない日が続くと、ちょっと気持ちまでカサついてきます。大丈夫。乾燥は“塗る”以外のところにもレバーがいくつもあります。...

季節の変わり目や急な寒暖差のタイミングで、「この時期だけいつも調子が落ちる」「雨の前になると頭が重い」「人混みやショッピングモールから帰るとぐったりする」。そんな “パターン化した不調” を感じている方は少なくありません。この記事では、季節...

1. 楽しいはずの旅行や帰省のあと、「どっと疲れる」のは珍しくありません 連休明けに、「仕事より旅行のほうが疲れた気がする」「実家から戻ってきたら、しばらく何もする気になれない」という声をよく聞きます。思い出はたくさんできたのに、身体はぐっ...

1. 人混みやショッピングモールのあと、「なぜかぐったり」が残る理由 休日にショッピングモールへ出かけて、家に帰ったらどっと疲れが押し寄せる。「そんなに歩いていないのに、ぐったりして動けない」「楽しいはずなのに、帰り道は無言になってしまう」 ...