季節・環境– category –
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季節・環境
人混みやショッピングモールに行くとどっと疲れるのはなぜ?~音・光・情報量と“脳のオーバーヒート”の話~
1. 人混みやショッピングモールのあと、「なぜかぐったり」が残る理由 休日にショッピングモールへ出かけて、家に帰ったらどっと疲れが押し寄せる。「そんなに歩いていないのに、ぐったりして動けない」「楽しいはずなのに、帰り道は無言になってしまう」 ... -
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においに過敏で疲れる人へ|柔軟剤や香水の“におい疲れ”との付き合い方
1. 「においに過敏で疲れる…」そんな相談じつは多いんです 柔軟剤の強い香りがする人が隣に座っただけで、頭が重くなってくる。電車でいろんな香水やヘアスプレーのにおいが混ざると、家に着くころにはぐったり。 「気のせいかな」「私が神経質なだけかな... -
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受験シーズンに崩れやすい睡眠と自律神経~夜更かし・朝型シフト・スマホとの付き合い方~
1. 受験前になると「眠れている気がしない」という声が増えます 受験シーズンが近づくと、「ちゃんと寝なきゃと思うけど、つい夜更かししてしまう」「ベッドに入ってもスマホと問題集が手放せない」という相談が一気に増えます。「受験 睡眠 自律神経」... -
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暖房をがまんして体調を崩す人たちへ~冬の冷えと自律神経・血圧の関係~
1. はじめに 冬になると、「電気代が怖くてエアコンを控えています」「家の中でも手足がずっと冷たくてだるいです」という相談が増えてきます。厚着をして、膝掛けを二重にして、カイロも貼っているのに、なぜか頭が重い・肩がこる・夜も眠りが浅い。そん... -
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忘年会つづきで胃が重い…「忘年会 胃もたれ だるい」と感じる前に知っておきたい守り方
1. はじめに 年末が近づくと、カレンダーの空き枠がみるみる埋まっていきます。会社の忘年会、部署ごとの飲み会、気づけば友人との集まりも「とりあえず年内に一度」と立て込んでくる季節です。 そんな時期に増えてくるのが、 なんとなく胃が重い 夜中に胸... -
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年末年始の“リズム崩れ”でだるいのはなぜ?~正月ボケ・寝だめ・昼夜逆転と自律神経~
1. はじめに 年末年始が近づくと、「今年もいろいろあったなあ」と振り返りながら、忘年会や大掃除、買い出しでバタバタしつつ、ようやく迎えたお正月。やっとゆっくりできるはずなのに――なぜか体が重い、やたら眠い、朝起きるのがつらい。いわゆる「正月... -
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春と秋がほとんどない…「二季化バテ」でしんどくなる理由~極端な暑さ・寒さと自律神経の疲れ~
1. はじめに 「最近、春と秋をほとんど感じないうちに、いきなり真夏・真冬が来る気がする」そんな感覚を持っている方は少なくないと思います。 ここ数年、私のところにも 「季節の変わり目になると、毎回ひどくだるくなる」 「春・秋だけじゃなく、一年中... -
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黄砂やPM2.5が多い日に体調が悪くなるのはなぜ?~だるさ・咳・自律神経の関係~
1. はじめに 春先〜初夏にかけて、「今日は空が白っぽいな」「車のフロントガラスがうっすら黄色い…」という日が増えてきます。そういう日にかぎって、 なんとなくだるい 頭が重い 咳や喉の違和感が続く 夜も眠りが浅い といった声を聞くことが多くなりま... -
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梅雨どきに体が重い・だるいのはなぜ?~湿度・気圧・冷えと自律神経の関係~
1. はじめに 雨が続く時期になると、 朝から体が重い なんとなくやる気が出ない 足がむくんでだるい 職場や電車のエアコンが冷えてつらい こんな声が一気に増えます。 私が相談を受けていても、「冬ほど寒いわけじゃないのに、梅雨がいちばんしんどい」と... -
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猛暑と熱帯夜で“なんとなく不調”が続く理由~猛暑でだるい自律神経と、暑さバテ・食欲不振・眠れない夜の整え方~
1. はじめに 「朝からもうだるい」「夜になっても体温が下がらない感じがする」「エアコンを切ると眠れないけれど、つけっぱなしもなんだかしんどい」。 真夏になると、こんな声が一気に増えます。外は猛暑日、夜になっても熱帯夜。からだが一日中「暑さと...
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