生活・習慣– category –

1. 気づいたら深夜…「今日もまたやってしまった」のため息 一日働いて帰宅して、夕飯や家事をひと通り終えて、ふとひと息。ソファに座ってなんとなくスマホを開いたら、気づけば数十分、いや数時間たっていて、「また寝るのが遅くなった…」と軽く自己嫌悪...

1. いつも時計を気にしていると、心もからだも落ち着かなくなる 「今日も一日バタバタしていたのに、振り返ると大事なところでミスばかり」「常に時間に追われていて、頭の中がずっと小走りしている感じがする」 そんな声を、仕事や家事・育児を両立してい...

1. 「気づいたら今日もほぼ座っていた」という日が続いていませんか？ 在宅勤務やオンライン会議が増えてから、「一日じゅうほとんど椅子の上」という生活が当たり前になってきました。外に出るのは通勤ではなく、ゴミ出しとコンビニくらい。目の前にはパ...

1. 休んだはずなのにぐったり…そんな経験ありませんか？ せっかくの休日なのに、なぜかぐったりしてしまう。朝は布団から出られないし、夕方になるころには「明日からまた仕事か…」と気持ちも重くなる。 こんな声を、私はここ数年とてもよく耳にします。「...

1. 予定はいっぱいなのに、満足感より「ずっと疲れている」感覚 ここ数年、「毎日予定がぎっしりで、常に疲れている気がする」という相談がとても増えています。仕事・家事・育児にくわえて、習いごとやイベント、友人との約束。手帳もスマホカレンダーも...

1. はじめに 「朝、家族全員がだるそうに起きてこない」「なんとなくみんな不機嫌で、風邪も順番にうつっている気がする」。 こんな話を耳にすることがよくあります。誰か一人だけではなく、「家族全員がなんとなく不調」という状態。熱があるわけでも、検...

1. はじめに 在宅勤務が当たり前になってきてから、 「ずっと座っているから、肩こりと頭痛がひどくなった」 「仕事が終わってもPCの前から離れられず、夜になっても脳が休まらない」 「休日なのに疲れが抜けず、常にだるい」 こんな声をよく聞くようにな...

1. はじめに 冬になると、こんな感覚はありませんか。 ・朝起きたら喉がイガイガする・一日中エアコンをつけていたら、頭がボーッとして痛い・肌がかゆくて、静電気までバチバチ…・風邪でもないのに「なんとなく不調」が続く 外は寒いのに、家や職場の中は...

1. はじめに 最近、「体はそんなに疲れていないのに、やる気が出ない」「一日中ぼーっとして集中できない」という相談がとても増えています。休みの日にしっかり寝たつもりでも、月曜の朝から頭が重くてエンジンがかからない……そんな感覚、心当たりはない...

1. はじめに 「最近、なんとなくだるい」「喉が渇きやすい気がする」「夜トイレに起きる回数が増えた」でも、健康診断の結果は「とりあえず問題なし」。こんな“宙ぶらりん”な状態にモヤモヤしている方は少なくありません。 現場でも、 「血糖値はギリギリ...