生活・習慣– category –

「LINEもメールも社内チャットも、ひっきりなしにピコンピコン。気づけば一日じゅうスマホに振り回されている気がする」。そんな生活が続くと、体力的にはそこまで動いていないのに、妙にぐったりしませんか。今回は、スマホ通知やSNSとの付き合い方が、脳...

1. 「17時になると甘いものスイッチが入る…」そんな経験ありませんか 仕事や家事がひと段落して時計を見ると、だいたい16〜17時。そのあたりから急に、 甘いコーヒーが飲みたくなる チョコやクッキーを「ちょっとだけ」のつもりでつまみ始める 気づいたら...

1. 「大きく息を吸えていない気がする」そんな相談が増加中 ここ数年、「なんとなく息が浅い気がする」「深呼吸してもスッキリしない」という相談がじわじわ増えています。胸いっぱいに空気を入れた感覚がなくて、常に胸のあたりにモヤモヤが残るような感...

1. オンライン会議が続く日の「終わったあとのぐったり感」 一日じゅうオンライン会議が入っている日、夕方には「イスから立ち上がる気力もない…」と感じることはありませんか。頭はぼんやり、目はショボショボ、首や肩は板のよう。人と話しているだけなの...

1. 「いつも何かを同時進行している」毎日が当たり前になっていませんか メールを返しながら、チャットも気にして、オンライン会議を聞きつつ、頭の片隅では夕食のメニューや子どもの予定を考えている。気づけば一日じゅう、頭の中がフル回転しっぱなし…そ...

1. 気づいたら深夜…「今日もまたやってしまった」のため息 一日働いて帰宅して、夕飯や家事をひと通り終えて、ふとひと息。ソファに座ってなんとなくスマホを開いたら、気づけば数十分、いや数時間たっていて、「また寝るのが遅くなった…」と軽く自己嫌悪...

1. いつも時計を気にしていると、心もからだも落ち着かなくなる 「今日も一日バタバタしていたのに、振り返ると大事なところでミスばかり」「常に時間に追われていて、頭の中がずっと小走りしている感じがする」 そんな声を、仕事や家事・育児を両立してい...

1. 「気づいたら今日もほぼ座っていた」という日が続いていませんか？ 在宅勤務やオンライン会議が増えてから、「一日じゅうほとんど椅子の上」という生活が当たり前になってきました。外に出るのは通勤ではなく、ゴミ出しとコンビニくらい。目の前にはパ...

1. 休んだはずなのにぐったり…そんな経験ありませんか？ せっかくの休日なのに、なぜかぐったりしてしまう。朝は布団から出られないし、夕方になるころには「明日からまた仕事か…」と気持ちも重くなる。 こんな声を、私はここ数年とてもよく耳にします。「...

1. 予定はいっぱいなのに、満足感より「ずっと疲れている」感覚 ここ数年、「毎日予定がぎっしりで、常に疲れている気がする」という相談がとても増えています。仕事・家事・育児にくわえて、習いごとやイベント、友人との約束。手帳もスマホカレンダーも...